No entanto, não conseguimos perceber que o que realmente importa não é o peso, mas a nossa composição corporal e as medidas que temos. Mesmo em muitos casos, nem sequer pensar que, quando fazemos exercício e um plano nutricional saudável tenderá a perder gordura e obter maior massa muscular.
Embora duas pessoas medem o mesmo peso e tem objetivos diferentes que visa a obtenção de um firme e tonificado corpo, é essencial que o "peso ideal" varie e que aumente a sua massa muscular de forma saudável apresentando maior peso, mas com uma percentagem de menos gordura e melhores medidas.
O peso pode variar a cada dia e até mesmo durante o dia por retenção de água, a ingestão de líquidos, menstruação, etc. É por isso que você não deve permitir que voce pese um número a mais em seu dia e no outro a menos.
Coma saudável, faça exercício, mas o mais importante ... amar a si mesmo para você mesmo!
